很多人喜歡戴上耳機，聲音開(kāi)到最大，企圖遮蔽噪聲，安靜地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。

年輕人習慣性地塞上耳機，原因很簡(jiǎn)單：隔絕外界，不用說(shuō)話(huà)。如果再帶上口罩和墨鏡，當代年輕人走在路上真的可以做到啞巴+聾子+瞎子，可謂當代“隱形人”。

不用和同事尬聊，不用和領(lǐng)導打招呼，不用被外界打攪。在過(guò)于喧囂的時(shí)代，禮貌地回絕外界的侵擾，待在自己的小宇宙歲月靜好。

但朋友，你這是在冒險！這是在用損傷聽(tīng)力的方式，換取一時(shí)寧靜。據美國國立耳聾與其它交流失調研究所（NIDCD）的數據顯示，持續暴露在85分貝的噪音中會(huì )對人體造成危害。90-100分貝會(huì )使人的聽(tīng)力受損，100-120分貝使人難以忍受。

舉個(gè)例子，在超過(guò)80分貝的地鐵車(chē)廂戴耳機，如果長(cháng)期過(guò)量聲音刺激，耳蝸的毛細胞會(huì )產(chǎn)生代謝紊亂，供血、供氧不足，只是末梢感受器受損，從而導致噪聲性聽(tīng)力問(wèn)題。

長(cháng)期佩戴耳機會(huì )對耳蝸造成持續的沖擊，當長(cháng)時(shí)間處于在高分貝聲音環(huán)境時(shí)，內耳會(huì )受到直接的傷害。高音或是噪音不斷沖擊震蕩耳蝸中的液體，令毛細胞因受到過(guò)度刺激而死亡，耳蝸的減少就會(huì )對人的聽(tīng)力造成不可逆的影響。

前不久，#11億年輕人面臨聽(tīng)力受損#的新聞上了微博熱搜，世界衛生組織警告說(shuō)：全球近50 %的年輕人有損失聽(tīng)力的風(fēng)險。據資料顯示，在韓國有17%青少年已患“噪聲性耳聾”，許多青少年習慣在走路、甚至是睡覺(jué)時(shí)戴著(zhù)耳機聽(tīng)音樂(lè )，殊不知長(cháng)時(shí)間、大音量佩戴耳機，可能會(huì )導致“噪音性耳聾”.......

耳機沒(méi)有錯，錯在你沒(méi)有用正確的方式使用耳機。那么，該如何保護我們的聽(tīng)力呢？

使用降噪耳機時(shí)很有效的一種方式。降噪耳機有降低背景噪聲功能，在嘈雜的環(huán)境里中，仍然可以用較低的音量聽(tīng)音樂(lè )。

但是降噪耳機一般較貴，如果支付不起降噪耳機，就一定要遵守“60-60”原則：

音量不要超過(guò)最大音量的60%：噪音環(huán)境下請勿聽(tīng)歌。

連續戴耳機時(shí)間不超過(guò)60分鐘：有關(guān)專(zhuān)家指出，成年人每天使用耳機時(shí)長(cháng)不超過(guò)3-4小時(shí)為宜；而青少年的聽(tīng)覺(jué)器官還未發(fā)育成熟，所以每天使用耳機時(shí)間不宜超過(guò)1-2小時(shí)，最好采取間歇收聽(tīng)的方式使用耳機，每半個(gè)小時(shí)休息一次。

保養耳機，做好個(gè)人衛生：為了提高耳機的使用壽命，也為了減少耳機對使用期限過(guò)長(cháng)滋生細菌入耳引發(fā)一些疾病，我們要經(jīng)常保養和清潔耳機。耳機有必要時(shí)應該更換，一般使用時(shí)間最多不能超過(guò)3年，因為長(cháng)時(shí)間使用耳機導致耳機老化可能會(huì )有漏電或者出現雜音等問(wèn)題。

此外還有一些辦法，如，睡覺(jué)前一定記得關(guān)閉音樂(lè )，取下耳機，避免睡著(zhù)后對聽(tīng)覺(jué)器官造成持續性刺激。

回到開(kāi)頭，很多年輕人習慣戴上耳機使自己與外界隔絕，有社交恐懼癥。如果把把耳機當做避難所，那耳機起的，不過(guò)是雨天一把傘的功能。

傳播學(xué)者麥克盧漢說(shuō)，媒介是人的延伸。耳機，正在變成我們的人體器官。而摘下耳機，也變成當代年輕人在社交場(chǎng)上的脫帽禮。對他們來(lái)說(shuō)，摘下耳機易，開(kāi)口尬聊難。